Sử dụng cây cào lớn cào tại đầu, lăn cầu gai đôi lớn lăn hai bên cột sống, lăn ở lòng bàn chân làm khí huyết lưu thông làm ấm người cũng giúp ngủ ngon.
Bộ huyệt Diện Chẩn Mất Ngủ – Bùi Quốc Châu
Bộ huyệt Diện Chẩn Mất ngủ: 124, 34, 267, 217, 16, 51
Ấn tức là dùng cây dò ấn huyệt lên mặt da vừa sức chịu đựng khoảng 3 tiếng đếm hoặc ấn giữ 30 tiếng đếm. Day là chạm nhẹ qua lại 1-2 mm trên mặt da tại vị trí huyệt. Ấn trong trường hợp cấp, day đối với trường hợp mãn và dùng cho người già, trẻ nhỏ, người có da nhạy cảm.
